Программы
Тело меняется вместе с жизнью. Поэтому программы RE:История строятся не вокруг универсальной диеты, а вокруг вашего этапа, состояния и реальной нагрузки.
Не нужно сразу выбирать большую программу
А дальше — программы для разных этапов
Одной женщине важно восстановить отношения с телом. Другой — пройти беременность и послеродовой период. Третьей — понять изменения после 50. Поэтому большая линейка строится вокруг жизненных этапов, а не одной проблемы.
Выбирайте не по возрасту, а по тому, что происходит сейчас
RE:Форма
Полная система снижения веса с протоколами и сопровождением.
Новая глава 50+
Похудение, гормональный баланс и здоровье после 50.
Здоровая семья
Здоровое питание для взрослых, детей и всей семьи.
Женский баланс
Гормональный баланс и женское здоровье в любом возрасте.
Стиль жизни
Движение, тренировки и привычки для активной жизни.
Навстречу материнству
Питание и здоровье при подготовке к беременности.
В ожидании
Питание и поддержка женщины во время беременности.
Первый год мамы
Восстановление тела и энергии после родов.
Здоровый старт
Питание, энергия и здоровые привычки для подростков.
Вы не просто похудеете.
Вы наконец поймёте,
как больше не начинать худеть заново.
Это не курс про очередную диету, запрет любимой еды или жизнь с калькулятором калорий.
Это другая система.
и современная наука
и пищевое поведение
и движение
для реальной жизни
Мы соединяем эти направления, чтобы изменить не только цифру на весах, но и сам подход к своему телу.
Из чего состоит программа
Понять, почему вы оказались в этой точке
Пищевые сценарии, эмоциональное переедание, привычки, стресс.
Познакомиться со своим телом заново
Жир, мышцы, мозг, ЖКТ, печень, инсулин, аппетит, отёки, сон, стресс, гормоны.
Разобрать популярные диеты
Низкожировые, низкоуглеводные, кето, интервальное голодание, подсчёт калорий.
Собрать своё питание из обычных продуктов
Хлеб, макароны, крупы, картофель, мясо, рыба, молочные продукты, овощи, фрукты и сладкое.
Научиться разбираться в продуктах
Этикетки, составы, E-добавки, консерванты, красители, подсластители и «фитнес»-продукты.
Найти движение, которое подходит именно вам
Ходьба, танцы, йога, ежедневная активность, кожа, целлюлит и мышечный каркас.
Разобраться с БАДами
Что имеет смысл, где эффект преувеличен, какие дозировки важны и почему натуральное не значит безопасное.
Встроить всё это в вашу реальную жизнь
Работа, дети, семья, праздники, ресторан, отпуск, усталость, стресс и ограниченный бюджет.
Не просто «минус несколько килограммов»
А ваша собственная система и другое понимание себя.
- Я знаю, почему набрала вес.
- Я понимаю, как работает моё тело.
- Я умею собирать своё питание из обычных продуктов.
- Я знаю, что делать, когда жизнь нарушает мой план.
- Мне больше не нужно начинать худеть заново.
Не просто смотреть лекции
Короткие видео, рабочая тетрадь, гайды, чек-листы и практические PDF.
Медицинская грамотность
Основные показатели и анализы, границы самопомощи и когда нужно обратиться к врачу.
Меняется задача. Не меняется принцип: сначала понять причину
В основе программ RE:История — питание, психофизиология, поведение и телесные практики. Мы смотрим на связи, а не на одну цифру.
Не нужно угадывать свою программу
Иногда человек приходит с вопросом о весе, а главной точкой оказывается сон. Иногда кажется, что проблема в питании, а сильнее всего влияет семейная нагрузка или новый жизненный этап.